오늘 밤도 뒤척이고 계신가요? 2021년 기준 약 70만명의 한국인들이 저녁에 잠을 잘 이루지 못하고 계시는데요, 이번 포스팅에서는 불면증의 원인부터 수면을 도와주는 음식과 음악, 저녁 루틴까지 정리해드리겠습니다.  1. 왜 우리는 잠을 못 자는 걸까?불면증은 단순히 '잠이 안 오는 현상'이 아니라, 신체와 정신의 균형이 어긋났다는 신호일 수 있습니다. 혹시 아래 해당 되는 사항이 없는지 확인해 보세요.스트레스/불안: 일이 많거나 고민이 많을 때전자기기 사용: 자기 전 스마트폰, 블루라이트 노출카페인 섭취: 오후 늦은 커피 한 잔도 영향 가능불규칙한 수면 습관: 수면 주기가 들쑥날쑥한 경우질환 또는 약물 영향: 우울증, 갑상선, 약물 복용 🔍불면증으로 사람이 죽을 수도 있나? 의학적으로 "불면증"이 직..

누구나 한 번쯤 겪는 '사랑니' 문제. 현대에는 치과에서 간단히 발치하고 회복하는 일이지만, 예전에는 사랑니로 인해 극심한 고통을 겪거나, 심한 경우 생명을 위협받기도 했습니다. 지금처럼 마취제나 항생제가 없던 시절, 한국에서는 사랑니를 어떻게 다뤘을까요?  ‘사랑니’라는 단어조차 없던 시절, 사람들은 이 어금니를 어떻게 인식했고, 또 어떤 방식으로 발치했는지 궁금해진다면, 지금부터 함께 그 역사를 따라가보시죠. 전통 의학의 지혜부터 민간요법, 그리고 치과가 대중화되기 전까지의 시대별 사랑니 발치 방법을 살펴보겠습니다.  《동의보감》에 기록된 치통 치료침술: 턱 주위 혈자리에 침을 놓아 통증을 완화한약재: 황련, 감초 등으로 염증 완화훈증법: 입안에 한약 증기를 쐬는 방식이 시기에는 마취제도 없었기 때문..

사랑니 꼭 뽑아야 해요?", "사랑니가 왜 아픈 거죠?" 치과에 가면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 사랑니는 성인이 되면서 누구나 경험하지만, 정확한 정보는 의외로 부족해 혼란스러워하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 사랑니가 왜 나는지, 무조건 뽑아야 하는지, 사랑니 발치 비용과 통증 관리법까지 꼭 알아야 할 핵심 정보만 쉽게 정리했습니다. 사랑니 때문에 고민하고 계신다면, 지금부터 알려드리는 내용을 확인하고 현명하게 관리하세요!  1. 사랑니, 대체 왜 나는 거죠?사랑니는 보통 10대 후반에서 20대 초반 사이에 나는 세 번째 큰어금니입니다. 이 시기는 인생에서 연애를 시작하는 나이라 하여 영어로는 "Wisdom Tooth(지혜의 이)"라고 부르지만, 한국에서는 주로 연애를 시작하는 시기의 치아..

– 주식투자에선 이 편향이 당신의 계좌를 털어갑니다 –주식투자를 하다 보면 이런 적 한 번쯤은 있으시죠?“이 종목은 무조건 오른다니까!검색해보면 다들 좋다잖아!”그런데... 그 종목, 정말 올랐나요?혹시... 떨어졌는데, “이건 조정일 뿐이야”라며 끝까지 들고 있다가 손실만 늘어난 적은 없으셨나요?이럴 때 발동되는 심리 현상이 바로, ‘확증편향(Confirmation Bias)’입니다.   확증편향이란?확증편향이란, 자신이 믿고 있는 생각이나 가설을 뒷받침하는 정보만 선택적으로 수집하거나 믿고, 반대되는 정보는 무시하거나 과소평가하는 심리적 경향을 말합니다.쉽게 말해, “내 생각이 맞다는 증거만 찾아보는 버릇”입니다.    주식투자에서 나타나는 확증편향 사례사례 1. “이 종목은 미래의 테슬라야!”한 투..

주식시장을 보다 보면 가끔 낯선 단어가 뉴스 헤드라인을 뒤덮을 때가 있습니다. 2020년 3월, 전 세계 뉴스를 시끌시끌하게 만들었던 단어가 바로 ‘서킷브레이커(Circuit Breaker)’ 였는데요. “갑자기 증시가 멈췄다?”라는 기사들에 놀라신 분들도 많았을 겁니다. 이와 함께 자주 언급되는 ‘사이드카(Sidecar)’까지, 오늘은 두 가지 제도를 쉽고 친근하게 풀어보겠습니다.  1. 서킷브레이커란 무엇인가?서킷브레이커는 쉽게 말해 주가가 단기간에 급락할 때 시장을 잠시 ‘멈춤’ 상태로 만들어, 투자자들에게 냉정하게 판단할 시간을 주는 장치입니다. 1987년 ‘블랙 먼데이(Black Monday)’ 당시, 뉴욕 증시에서 다우 지수가 하루 만에 22.6% 폭락했던 사건을 계기로 처음 도입되었죠.  우..

세차를 하고 나면 꼭 새가 내차에 똥을 싸는 그런 경험 해보셨을 겁니다. 새가 깨끗한 차를 좋아하는 것일까요?  과학적으로 보면 새는 차가 깨끗한지 더러운지 판단하지 못합니다. 하지만 우리가 깨끗한 차에만 똥을 맞는다고 느끼는 이유는 다음과 같은 심리적·환경적 요인 때문이라고 합니다.!  1. 확증 편향 (Confirmation bias)막 세차한 차는 더 눈에 띄고 애착이 생기므로 똥을 맞았을 때 더 크게 기억에 남습니다.반대로 더러운 차는 똥을 맞아도 인식하지 못할 수 있습니다.  주식투자와 관련된 확증편향, 내가 보고 싶은 것만 보이는 이유– 주식투자에선 이 편향이 당신의 계좌를 털어갑니다 –주식투자를 하다 보면 이런 적 한 번쯤은 있으시죠?“이 종목은 무조건 오른다니까!검색해보면 다들 좋다잖아!”..

“엄마, 이게 당신이에요. 조금 이상하지만… 여전히 당신 같아요.”SF 영화에서나 나올 법한 장면이, 이제는 현실이 되었습니다. 한 아들이 그의 92세 어머니와 함께, AI로 엄마의 디지털 트윈(MomBot)을 만들었습니다. 그리고 어느 날, 노트북 앞에서 커피를 마시며 그 AI 엄마와 대화를 나누고, 결국 눈물을 흘렸습니다. 이건 더 이상 기술의 이야기만이 아닙니다. 삶과 죽음, 기억과 존재의 이야기입니다.    영화 같은 일이 현실로 기술 저널리스트 David Kushner는 스타트업 Eternos와 함께 어머니의 삶을 음성과 기억으로 저장해 AI로 구현했해 냈는데요, ‘MomBot’은 단순히 말을 흉내 내는 것을 넘어, 실제 어머니처럼 걱정하고 사랑을 표현하며 대화가 가능합니다. “오늘도 네가 자랑..

1987년 블랙먼데이: 단 하루, 전 세계가 흔들린 날1987년 10월 19일, 월요일. 이날은 세계 금융 역사상 가장 충격적인 하루로 기록됩니다. 우리는 이 날을 '블랙먼데이(Black Monday)'라 부르며, 지금도 금융시장에서는 하나의 공포 상징으로 남아 있습니다. 이날 하루 만에 증발한 자산가치는 당시 1조 7천억 달러였으며, 현재 가치로 환산하면, 약 3조달러 이상 한화로는 4,000조 이상 될것으로 추정됩니다. 이날 무슨일 있었으며, 블랙먼데이가 우리에게 주는 교훈은 무엇일까요? 1987년 10월 19일, 다우지수 하루 -22.6% 하락 – 역사상 최대 낙폭하루 만에 전 세계 증시에서 약 1조 7천억 달러 자산 가치 증발과도한 주가 상승, 프로그램 매도, 파생상품이 폭락 원인블랙먼데이 이후 ..

ETF(상장지수펀드)는 미국 주식과 한국 주식 시장에서 모두 활발히 거래되는 인기 투자 상품입니다. 특히 패시브 ETF, 레버리지 ETF, 그리고 복리효과는 초보 투자자들이 반드시 이해해야 할 핵심 용어입니다. TQQQ, SQQQ, QQQ 등 다양한 ETF 상품들이 투자자들 사이에서 주목받고 있지만, 그 구조와 원리를 모른 채 투자에 나서는 것은 위험할 수 있습니다.이 글에서는 ETF 입문자들이 가장 혼란스러워하는 3가지 키워드, 패시브 투자, 레버리지 전략, 그리고 복리 효과를 쉽고 명확하게 설명해드립니다.  1. ETF란 무엇인가요?ETF(Exchange Traded Fund)는 주식처럼 거래 가능한 펀드입니다.일반 전통적인 펀드는 은행이나 증권사를 통해 가입하며, 운용의 전문성에 의존하며 수수료 구..

주식 시장이 오를 때만 기회가 있는 걸까요? 하락장에서도 수익을 노릴 수 있는 ETF, 바로 SQQQ가 있습니다. 이 글에서는 나스닥 하락에 3배 수익률을 추종하는 SQQQ의 구조부터 투자 시 꼭 알아야 할 주의사항, 그리고 QQQ·TQQQ와의 차이점까지 쉽고 자세하게 정리해 드리겠습니다.   1. SQQQ란?SQQQ는 ProShares에서 운용하는 역방향 3배 레버리지 ETF입니다. 정확히는, NASDAQ-100 지수의 하루 하락률을 -3배로 추종하도록 설계되어 있어요.항목내용ETF 이름ProShares UltraPro Short QQQ티커(Symbol)SQQQ추종 지수나스닥 100 (역방향)추종 방식하루 -3배수수료약 0.95%상장일2010년 2월운용사ProShares 즉, 나스닥 100이 하루 -1..