자율신경 거짓알람 공황장애 시, 호흡 훈련 통해 불안 반응 개선

요즘 공황장애를 앓고 계신 분들이 많습니다. 주변에서는 공황장애를 겪고 계시는 분들이 마음이 약하다, 또는 감정조절을 못한다 라고 생각 하 실 수 도 있습니다. 하지만, 공황장애는 유전적인 요인과 지속적인 스트레스에 노출되는 환경적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가슴이 두근거림, 손발 떨림, 식은땀 등 심장이 멎을 듯한 극심한 공포를 경험하게 됩니다. 공황은 거짓 알람과 같은 것이며, 자율신경계가 특별한 위험 상황이 없음에도 과활 성화되는 현상입니다. 익숙한 장소에서도 일어날 수 있기 때문에, 예측 불가하며, 이를 두려워하는 회피 불안, 회피 행동으로 이어져 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 공황장애는 스스로 괜찮다는 인지 치료 또는 약물 치료를 통해서 극복 될 수 있습니다. 공황..
RS's 건강 2021. 10. 9. 02:11
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