공황장애 극복위한 필요 식단 (단백질 섭취)

공황장애가 있는 분들은 갑작스럽게 찾아오는 공황발작으로 인해 일상생활을 하기가 쉽지가 않습니다. 회사 동료나 친구와 편안히 카페에서 커피 한잔 마시는 것도 부담스러울 수도 있습니다. 사람들이 붐비는 장소라는 문제도 있겠지만, 카페인이 불안지수를 높일 수 있기 때문에 공황발작으로 이어질 수가 있기 때문입니다. 일전에 제 와이프도 사람들이 많지 않은 야외 카페에서 카페인이 들어간 녹차 라테를 마시고는 공황발작이 와서 엄청 힘들어했었던 경험이 있습니다. 공황장애는 약물 치료나, 인지 행동 치료로 극복해 나갈 수 있지만, 식습관도 중요합니다. 공황장애에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 공황장애에 좋은 음식 1. 단백질 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 우리몸에 필요한 3대 영양소입니다. 단백질을 ..
RS's 건강 2021. 9. 27. 00:37
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