오늘 밤도 뒤척이고 계신가요? 2021년 기준 약 70만명의 한국인들이 저녁에 잠을 잘 이루지 못하고 계시는데요, 이번 포스팅에서는 불면증의 원인부터 수면을 도와주는 음식과 음악, 저녁 루틴까지 정리해드리겠습니다. 1. 왜 우리는 잠을 못 자는 걸까?불면증은 단순히 '잠이 안 오는 현상'이 아니라, 신체와 정신의 균형이 어긋났다는 신호일 수 있습니다. 혹시 아래 해당 되는 사항이 없는지 확인해 보세요.스트레스/불안: 일이 많거나 고민이 많을 때전자기기 사용: 자기 전 스마트폰, 블루라이트 노출카페인 섭취: 오후 늦은 커피 한 잔도 영향 가능불규칙한 수면 습관: 수면 주기가 들쑥날쑥한 경우질환 또는 약물 영향: 우울증, 갑상선, 약물 복용 🔍불면증으로 사람이 죽을 수도 있나? 의학적으로 "불면증"이 직..
